町田のヨガスタジオ、エアリアル町田プラムラインの魅力がたっぷり詰まったブログです

錆びない心と体へ

― 動くことを習慣にするという選択 ―

 

 

 

フィットネスや運動は、

なくても日々の生活は送れます。
仕事もできるし、ごはんも食べられる。運動をしなかったとしても生き死にの話にはなりません。

 

 

けれど、

「動かなくても生きてはいける」ことと「心が健やかに生きる」ことは、まったく別です。

 

 

 

私たちの体と心は、思っている以上に密接につながっています。

 

 

動きを止めた日々を重ねると、体だけでなく、心も静かに錆びついていきます。

 

 

 

■ 動かすことで、心もほどける

体を動かすと、気持ちがすっと軽くなる。
それは筋肉が伸びるからではなく、
呼吸が深くなり、心の中の“滞り”が流れ出すからです。

 

 

 

エアリアルヨガやハンモックフィットネスは、
体を空中に浮かせながら、重力と調和する運動。
水の中のような浮遊感の中で、
私たちは自分の呼吸と体の中心に静かに戻っていきます。

 

 

 

「空中に浮かぶ」という非日常の中で、
自分の体の重さを感じ、支え、解放する。
そのプロセスが、心の緊張を解きほぐし、
“今この瞬間”を丁寧に感じることへとつながっていきます。

 

 

 

■ 習慣化は、未来の自分への贈り物

体を動かすことを“特別なこと”にしてしまうと、続けるのは難しくなります。
でも、ほんの少しでも「動く」を生活の中に取り入れると、
その積み重ねが、確かな変化をもたらします。

 

 

 

ハンモックの中での動きは、
体幹を整え、柔軟性を高め、姿勢を支える筋肉を育てます。
同時に、浮遊の中で深い呼吸を促し、
頭の中のノイズを静かに落としてくれる。

 

 

 

それは、体を鍛えることを超えて――
「自分を整える時間」と呼ぶにふさわしいひとときです。

 

 

 

■ 動くことは、生きること

運動をしなくても生きてはいける。
けれど、動くことを習慣にしている人は、
どんな年齢でも、どこかに“しなやかな強さ”があります。

 

 

 

エアリアルヨガやハンモックフィットネスは、
そんな「しなやかに生きる力」を思い出させてくれるツール。
重力を味方にしながら、体も心も軽くしてくれる時間です。

 

 

 

忙しい毎日の中で、ほんの少しでも“自分を動かす時間”をつくってみませんか。
その選択が、これからのあなたの心と体を、
錆びさせない大切な習慣になるかもしれません。

 

 

 

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